Dantel,Örgü Modelleri,Oya Örnekleri,El işleri

ARKA
Ön tarafın ölçülerinde düz örelim.
KOLLAR
34 ilmekle başlayalım. 15 ilmek ters,4 düz, 15 ters kuralım. Ortadaki 4 ilmeği 8 sırada 1 saç örgüsü buralım. 47 sıra örüp yanlardan 3′er koltuk altı keselim. 1,1,1 19 sıra keserek örelim. Kalan 8 ilmeği 5 cm örelim. Son 2 sıra haraşo örüp keselim. Parçaları birleştirelim.
44 ilmekle başlayıp şekildeki gibi ilmekleri ayıralım. 6 sıra örüp 4 ters ördükten sonra 2 düz ilmeğin birini çapraz sağ şişe alıp, sol şişe takarak örelim. 4 ters ördükten sonra 4 düz ilmeğin 2’sini çapraz sağa alarak örelim. 4 ters ördükten sonra ortadaki 8 düz ilmeğin 4 ilmeğini normal saç örgüsü gibi kaydıralım. Diğer 4 ilmeğin 2 ilmeğini sola çapraz alarak örelim. Şemaya göre işlemi bitirelim. Her 8 sırada 1 saç örgülü burmaları yapalım. 47 sırada koltuk altı için yanlardan 3′er ilmek keselim, sonraki 19 sırada her sırada Ver ilmek keselim. Ortada kalan 20 ilmeği yaka olarak kesmeden 5 cm örelim. Son 2 sırayı haraşo örüp keselim.

Bitirmek zorunda değilsiniz…
Dışarıda yediğinizde, para verdim, diye tüm tabağı bitir-meye çalışmayın. Ya yanm porsiyon isteyin ya da yanınızda bulunanlarla paylaşın.
Su içmeden yemeğe başlamayın!
Her yemekten önce mutlaka bir bardak su için. Su midedeki besinleri şişirip tokluk hissi verir.
[emekten sonra dişlerinizi fırçalayın
ekten hemen sonra tatlı, meyve çay ve kahve gınızı yok etmek için hemen dişlerinizi fırçalayın ve gargara tie çalkalayın. Bu isteğinizi azaltacaktır.
Yemek yerken ara verin
Yemek yerken yemeğin yansında hafif tokluk hissettiğinizde yemeğe üç beş dakika ara verip bekleyin ve bir bardak su için. Sonra devam ettiğinizde daha çabuk doyduğunuzu göreceksiniz.
Yatarken dikkat
Gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin. Çünkü gece metabolizma normalden daha yavaş çalışır ve yediğiniz besinlerden aldığınız kalorileri yakamazşfftfz.

l