daha ince beller için yaz diyeti
‘diyet’ kategorisi için arşiv
yaz diyeti listesi, diyet programı, diyet yaparken uyulması gerekenler
Mutfağınızda asla gazlı içeceklere yer vermeyin. Öğün sonrasında sindirime yardımcı bitki çaylarını, sodayı tercih edin.Sağlık mutfakta pişerYanlış pişirme yöntemleri, besinlerin yapılarında bazı değişikliklere ve vitamin kayıplarına neden olarak zararlı bileşikler oluşturabilir. Kanser gibi kronik hastalıklara yol açar.
bayanlar dikkat; anna skipper’den duyuru: diyet yaparken yapılması gerekenler
Kendinizi yanıltmayınBol giysiler içine saklanmayıp vücudunuza oturan kıyafetler giyin. Kendinizi boy aynasında sık sık seyredin. Böylece motive olursunuz ve zayıflama isteğiniz artar.
yaz diyetiyle ilgili bayanlara müjde, ünlü diyetisyen funda sevim’den tavsiyeler
Unutmayın su en iyi yardımcınızdırSabah yataktan kalkınca hemen 2 bardak ılık su için.Her gün yapabilirsiniz haydi başlayınSabah giyinmeden önce 50 kez zıplayarak veya 5 dakika egzersiz yaparak metabolizma (kalori yakma) hızınızı arttırın. Gün boyu aklınıza geldikçe karnınızı içinize çekin ve çek- bırak egzersizi yaparak kann kaslarınızı güçlendirin.İradeniz en büyük silahınızBoy aynanıza ve buzdolabının üstüne, en […]
ünlü diyetisyen gülen akbayar’dan zayıflamak isteyenlere diyetle ilgili tavsiyeler, öğütler
DİYET YAPARKEN…Kilo vermek isteyen birçok kişi, düşük kalorili diyetler ve egzersiz programıyla arzuladığı kiloya kavuşabilir. Ancak bir süre sonra eski yaşam alışkanlıklarına geri dönüldüğü için verilen kilolar fazlasıyla geri alınabilir. Bu nedenle davranış değişikliğinin sürekli hale getirilmesi diyet kadar önemlidir. Bu günlük size bir aylık bir diyet olanağı sunuyor. Muhtemelen bir ay sonunda 4 kilo […]
ünlü diyetisten prof. dr. osman müftüoğlu ve ekibinden beslenme ve diyetle ilgili tavsiyeler
Günlüğünüzü daima yanınızda taşıyın.Yediğiniz ve içtiğiniz herşeyi miktarını da belirterek hemen not edin.Fiziksel aktivitelerinizi de günlüğünüze yazmayı ihmal etmeyin.Gün sonunda günlüğünüzü kontrol edin.Diyete başlarken ve ay boyunca her gün duygusal durumunuzu, zorlanmalarınızı, kaygılarınızı, mutluluklarınızı not etmeyi ihmal etmeyin.Kilo kontrolü bir öğrenme işidir. Günlüğünüz sizde hem öğrenme isteğini arttıracak hem de sağlıklı beslenme alışkanlığının gelişmesine yardımcı […]
