antitoksin diyeti
Cumartesi
Kalkınca:
Bir küçük bardak limonlu ılık su
Kahvaltı:
Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
Yarım greyfurt
Üzerine 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
Öğlen:
100 gr kaşar peyniri, ananas, lahana, yeşil biber ve salatalıktan hazırlanmış salata
4 dilim diyet bisküvi
1 büyük muz
Akşam yemeği:
150 gr balığın üzerine 1 yemek kaşığı limon suyu ve karışık baharat ekleyerek ızgara yapın. Aynı şekilde buğulama da yapabilirsiniz. Yanında 100 gr haşlanmış patates de yiyebilirsiniz.
Pazar
Kalkınca:
Bir önceki sabah yaptığınız karışımın aynısından için
Kahvaltı:
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
150 gr meyve ( Dilerseniz meyvenin üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz.)
Öğlen:
Karışık yeşil salata ve iki ince dilim kepek ekmeği
1 dilim kavun
Akşam yemeği:
75 gr haşlanmış pirinç ile birlikte 150 gr ızgara tavuk
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki adet bisküvi
Yorumlar kapalı.