Derya Baykal hanımefendinin severek izlediğiniz kadın programı Deryalı Günler eylülün ortalarında yeni yayın dönemine giriyor. Dantel ve örgü modellerinin paylaşıldığı, yemek tarifleriyle gönlümüzde taht kuran, çıkarttığı konuklarla kalitesini her gün ortaya koyan Deryalı Günler’in bölüm videolarını resmi sitesinden izleyebilirsiniz.
Bayanların severek takip ettiği, Show Tv’nin en sevilen kadın programlarından Deryalı Günler geçtiğimiz haftaki son bölümünün ardından yaz tatiline girdi. Yaz tatilini Bodrum’da geçireceğini söyleyen Derya Baykal programın eylül başında başlayabileceğinin sinyallerini verdi. Heyecanla bekliyoruz.
Sabah Sekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalik
Öglen 50 gram light ekmek, tavuk sögüs, bir bardak ayran, bir tabak az yagli salata
Aksam Bir kase mercimek çorba, 180 gram izgara köfte,
üç yemek kasigi light yogurt ve salata
ÖRNEK KADIN/BAYAN DİYET PROGRAMI
Yaş: 25-45 / Kilo fazlası: 10 kg -15 kg
SABAH:
2 dilim peynir veya
1 adet yumurta (haftada 1 -2 adet) +1 dilim peynir
1 adet yumurta (haftada 1 -2)
3 adet zeytin
Söğüş sebze (Mevsim sebzesi)
2 dilim tam tahıllı ekmek
ARA
11 Adet meyve ÖĞLE
10Ogram et ( Haftada ençok 2 gün kırmızı et, diğer günler beyaz et) m Az yağlı salata 1 dilim tam tahıllı ekmek
ARA
m 1 adet meyve + 2 adet kepekli bisküvi
m Yemekten 15 dak önce 6 adet badem
AKŞAM
6 çorba kaşığı sebze yemeği ıs 1 su bardağı yoğurt Salata
11 Dilim tam tahıllı ekmek ARA
» 1/2 çay bardağı leblebi + 1 yemek kaşığı kuru üzüm (Çekirdekli siyah kuru üzüm)
